垂直律動機 常見問題 FAQ

faq

用垂直律動機有什麼副作用嗎?

冇任何副作用。律動是一種罪安全與健康的運動。因人的個體差異,有些人在使用律動機後會產生身體發麻、愛睏、頭昏、倦怠、發癢、痠痛、肩硬、都放屁、排便次數變多。屬於身體運動後的正常表現,連續使用一周後,此感受會慢慢地消失。如果一周後這些症狀不消除,那麼需要到醫院檢查身體,很可能身體中有某種隱疾。

為什麼會有效果?

垂直律動訓練機”它是根據地心引力為垂直向下的原理,模擬氣功發功後的彈抖及跳繩運動模式的一款產品,它的運動方式是百分之百垂直上下運動。使用最輕鬆安全的健身產品,你站著坐著甚至躺著都能達到健身效果。

所有人都能用律動設備嗎?

6歲到100歲的人都可以使用律動機
有下列幾種人是禁用的:孕婦及懷孕前1個月與分娩後1個月之婦女、骨折或傷口未癒合者、須安心靜養者及六歲以下孩童
以下幾種情況需要特殊姿勢使用的,如腰椎間盤突出者,不能站立使用,要用跪趴的姿勢使用。

全身垂直律動訓練會有好轉反應嗎?

全身垂直律動訓練,因人而異可能會有[癢、麻、酸、痛]的感受:
「癢」:垂直律動運動時,會感覺到身體局部有發癢的情形,是因為運動血流加速所產生,這種癢是從身體內部所發出來的癢。
「麻」:垂直律動運動時,麻是因運動血流流動過程中,遇到原本有阻礙的地方,在血流不斷地通過它而產生酸麻的感覺。
「酸」: 垂直律動運動時,在身體各關節組織、肩頸部、各肌肉組織產生酸的現象,多是因為平時勞累累積的緣故。
「痛」: 垂直律動運動時,身體某些部位如出現疼痛感,此為身體疲勞累積太久,以致於某些部位局部不通或幾乎已經不通了,平日無運動的人,此種情形較為明顯。

這個產品是被動運動產品,會不會沒運動效果?

在運動養生基礎上,律動運動方式就是將身體放鬆到極大化,又可誘發全身肌肉收縮伸張,進而達到運動效益。
這樣的運動方式是最安全有效的,身體各部位的肌肉透過律動的刺激促進其收縮伸張、提升肌肉力量,而達到相對運動效益的最大量,因此垂直律動運動是一種輕鬆又自在的運動。

每天可以使用多長的時間?

根據使用者的目的及身體狀況來決定使用時間
養生保健 每天早晚一次,每次15分鐘
強身健體 每天早晚一次,每次30分鐘
調整體態 每天三到四次,每次30分鐘
每次律動完休息1小時後即可再次律動,每次15到30分鐘。使用一段時間身體適應後,可慢慢增加每天的律動次數,且需在身體可負荷的範圍內為最佳。

律動運動養身建議方式

律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。
律動後再喝200~300cc 溫開水。
運動時機:飯前、後一小時使用。
運動建議時間:第一週每次15分鐘,第二週開始每次可使用15~30分鐘,最好的運動量每天早晚至少兩次。
若需求體重管理者,律動後建議兩小時內不要吃東西與飲料,可喝水。
律動的速度:以個人最舒服的速度,效果最好。

中風患者可以使用律動設備嗎?

中風患者是可以使用的。很多中風患者配搭垂直律動訓練進而改變身體機能障礙,其臨床研究效益顯著。也可以說,垂直律動運動是中風患者的福音,可以借助家中的床邊、家具等用於扶持中風患者,經常使用,對健康促進越有助益。

適合慢速律動者

以下各身體狀況者可進行慢速律動運動:
經期中的婦女 / 經醫師判定可進行復健或步行運動者 / 身體內有人工器官者 / 嚴重腦心血管疾病者 / 脊椎曾受傷已復原者 / 中風患者 / 關節炎患者 / 年老力衰或行動不便者
初始訓練請使用慢速且以自己最舒服的段速,慢慢進行訓練。

腰肌勞損與椎間盤突出者可以使用律動設備嗎?

不可直立站立或直接坐在律動設備上進行律動。需採站立於律動設備上,手扶桌椅,身體往前趴於桌椅上,且以自己身體最舒服的段速進行訓練,此方式即可避免突出的部分壓迫神經,並可放鬆下背。如果已復原者,則可使用慢速,腳微蹲的方式進行訓練。

脊椎側彎、骨質疏鬆者可以使用律動設備嗎?

不可直立站立或直接坐在律動設備上進行律動。身體微前傾且手扶趴在桌椅上,使用慢速或自己最舒服的段數進行訓練,亦可採用腳微蹲或坐在另一椅子上,再將腳輕放於律動設備上進行下肢律動訓練。

機台如何保養?

限於室內使用,並避免靠近有水或水氣重的地方,也避免設備重摔與碰撞,移動搬運時請小心輕放,避免機器損壞。切記勿使用揮發油、酒精等物品擦拭律動機,因可能損害產品表面外觀,平常只需輕拿輕放,避免碰撞,機台無需特別做保養。

律動設備的使用壽命是多長?

用於普通小家庭,按每天每人用三次,每次30分鐘,至少可以用十年以上。

段數該如何選擇?

使用律動機請由慢速開始,待暖身或身體適應後再加快速度,以使用者個人最舒適的段速為主,其效果也最好。


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