A太產後胖了10公斤，她嘗試減肥很多次，但效果都不好。節食令她饑餓煩躁、吃藥害她頭痛心悸、膝痛則影響她運動。 ... ...

全身垂直律動訓練是屬於全身性的律動，十分細膩，涵蓋的範圍上至毛髮，下至足趾，無不彈動，這是一般運動所無法做到 ... ...

相比於跑步來說，健走的門檻更低一些，任何年齡都可以參與，健走的確是最佳的中低強度的有氧運動。但是健走給我們帶來 ... ...

為了打造健康的身體，如果可以持續健走運動，大約4個星期就能看到成效。令人遺憾的，健走並非能夠立即見效的運動，必 ... ...